Salle de sport fitness à Marseille | Cours collectif | Lifeclub

2 CLUBS DE FITNESS A MARSEILLE, 100 COURS DE FITNESS et TEAM TRAINING (HBX) EN CENTRE VILLE DE MARSEILLE


Le LIFECLUB est la salle de sport Marseille.

Nous proposons plus de  60 cours de Fitness par semaine  avec coach dans nos salles 13006 et 13007.

Vous trouverez des cours originaux comme le team beats  ou encore le SPIVI 

Nous proposons une large gamme de cours wellness , comme le pilates , le stretching , le balance , ou encore stretch méditation.

Les cours LesMills , functional training ou encore HBX Boxing sont inclus dans le tarifs sans supplément !!!

Chez nous vous venez faire du sport et vous obtenez des résultats !


Demande d’essai

Teambeats, le cours révolutionnaire connecté

Cours connecté Team beats

Tecthnogym crée un nouveau cours concept

TEAM BEATS

C’est un cours  sous forme de plateforme d’entraînements connectée tenant compte de la fréquence cardiaque .

Variété des exercices et efficacité des durées sont les maîtres mots de ce cours ludique en musique .

Amélioration de votre condition physique , perte de poids , optimisation des performances , le tout en rythme .

Découvrez nos cours Teambeats Technogym dans notre salle de sport Lifeclub à Marseille Castellane


HBX Boxing

Le LIFECLUB possède une functionnal Zone à 13007.

Le HBX Boxing est un programme d’entraînement inspiré des sports de combats et des arts martiaux (boxe,karaté, taekwondo, MMA) construit autour du sac de frappe , du slamball et des élastiques de résistance.

C’est un entraînement utilisant le principe de haute intensité : il améliore la puissance , la vitesse , la coordination et l’endurance .


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Sh ‘ bam

Sh ‘bam est un autre cours de fitness dansé !!!!

Le Sh’bam est un cours de danse ludique et incroyablement addictif .

C’est un cours qui ne nécessite pas une expérience en danse .

Tout ce qu’il faut c’est avoir une attitude positive et délurée .

C’est un cours qui permet de se défouler tout en améliorant son endurance et ses capacités cardio respiratoire .

Le sh’bam , à travers des mouvements simples , redessine et tonifie la silhouette sur des fonds de musique : rock , reggea, hip hop et même latine.


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FUNCTIONAL TRAINING


C’est un cours souvent donné en petit groupe qui s’effectue sous forme d’ateliers au poids de corps ou avec divers accessoires ( élastiques , ball, sangles TRX , kettlebel…) .

Le cours se décline en une série d’exercices courts et plus ou moins intenses .

L’intensité des exercices permet de travailler l’aspect cardio en parallèle avec le renforcement musculaire.

C’est un cours qui s’adresse à tous car il suffit d’adapter l’intensité aux capacités et objectifs de chacun.

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D’AUTRES ACTIVITÉS DISPONIBLES


  • BODY ATTACK
  • TOTAL RENFO
  • PUMP
  • TRX TRAINING
  • PILATES
  • FIT BALL/SWISS BALL
  • BALANCE
  • URBAN JUMPING
  • CUISSES ABDOS-FESSIERS

C’est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien au débutants qu’aux expérimentés.

Il combine mouvements athlétiques comme la course , des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes ou des squats .

Le tout sur un fond de musique électrisante .

Brûlant jusqu’à 730 calories !!!

Avec ce cours : amélioration de la forme physique , ressenti de l’énergie et développement de la capacité cardio .

Cours de renforcement musculaire du corps entier.

Avec divers matériels : haltères , step , élastiques , poids , ballon…..

Les exercices sont très variés .

Amélioration de la posture musculaire et meilleure condition physique globale.

Le body pump s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent s’affiner , se tonifier et se remettre en forme rapidement .

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens , le body pump constitue un entraînement complet du corps.

Brûlant jusqu’à 540 calories.

Avec ce cours : développement de la force , tonification , travail sur les groupes musculaires .

Le TRX Training vous en avez jamais entendu parlé ? Normal, ça débarque à peine maintenant en France et nous sommes le seul club de fitness à Marseille à proposer des cours de TRX Training sur Marseille. Le système TRX nous arrive tout droit des Etats Unis ! Ces sangles d’entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines Navy Seal. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. Venez essayez, le TRX Training c’est tout simplement énorme et unique sur Marseille !!

Cours pratiqué au tapis avec ou sans accessoires .

A pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture , l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire , pour un entretien , une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

C’est une gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques .

C’est un cours avec des ballons .

Le ballon permet des exercices de renforcement musculaire , de souplesse et de posture très variés : assis ,couché , de face , à genou…

L’instabilité provoquée par le ballon va permettre de solliciter les muscles profonds.

Permet de muscler le corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement et de renforcer les muscles profonds.

Les muscles deviennent souples et toniques et cela améliore également la posture.

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE est le cours inspiré du yoga et du pilates qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Sur une bande son inspirante:
Assouplissement grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs Renforcement du corps en entier.

Sensation de calme , sentiment d’être centré et heureux à la fin du cours .

Cours cardio avec un trampoline.
Hyper ludique , permet de brûler jusqu’à 800 calories .
Idéal pour réduire la masse graisseuse , sculpter la silhouette et tonifier les cuisses.
Excellent pour la circulation , améliore l’équilibre et la posture .
Protège et renforce les articulations.

C’est un cours de renforcement musculaire basé essentiellement sur le centre et bas du corps.

Le travail se fait sur la ceinture abdominale (ventre et taille ) , les fessiers ainsi que les jambes .

Le coach peut utiliser du matériel pendant ce cours : lestes, élastiques, bâton , haltères …

Excellent cours pour renforcer , modeler et tonifier tout le bas du corps.


PLANNING

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TARIFS

Pour un accès libre aux machines et tous les cours en illimité (fitness et hbx)) et toutes les salles de sport LIFECLUB de 6h à 23h00 (7j/7) :

39€/90 mois sans engagement

Des rendez vous avec les coachs sont compris et illimités. Ils sont la pour vous aider dans le démarrage, pour un suivi. Ils peuvent également vous établir un programme.
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