Salle de fitness Marseille | Cours collectifs, piscine, musculation...

2 CLUBS DE FITNESS A MARSEILLE, 100 COURS DE FITNESS et TEAM TRAINING (HBX) EN CENTRE VILLE DE MARSEILLE


Le LIFECLUB est la salle de sport Marseille. Nous proposons 60 cours de Fitness en illimité avec coach dans notre salle du 13006 et maintenant dans votre nouvelle salle de sport du 13007 nous proposons un planning de team training (cours en petit groupe), du pilates et yoga. Nos 2 clubs sont équipés chacun d’un plateau cardio, un plateau musculation et un abonnement unique vous permettant l’accès à tous les cours et clubs ainsi que machines en illimité de 6h à 23H00.

Pas de spa, hammam, jacuzzi ou tout autre équipements superflus. Chez nous vous venez faire du sport un point c’est tout. Et surtout vous obtenez des résultats ! Le LIFECLUB est la salle de sport sur Marseille qui monte et qui investit toujours plus dans la nouveauté. Le Team training HBX de chez LesMills est inclus dans le tarif. Venez découvrir une nouvelle façon de vous surpassez en petit groupe. La Zumba fitness, le sh’bam  et le functional training sont inclus dans le tarif, pas de supplément de prix dans notre salle de sport à Marseille. Nos cours sont dispensés par des professeurs diplômés .


Demande d’essai

Marseille Fitness Lifeclub
Salle de sport Marseille Lifeclub
Salle de sport Marseille Lifeclub

Surement les plus belles salles de fitness sur Marseille


Enfin un lieu adapté au sport.2 clubs à Marseille idéalement situés en centre ville (13006 et 13007). 2 grandes salles de fitness équipées de miroirs, podiums, d’un vrai système d’extraction d’air et de climatisation ainsi qu’une functional zone HBX (13007). A aucun moment vous ne glisserez ou aurez chaud. Vous pouvez pratiquer votre sport ou danse en toute tranquillité et vraiment vous éclatez. Tous les soirs, retrouvez des cours en parallèle dans les 3 salles de fitness.


SPIVI nouveau concept de Biking en 3D dans votre club 13006


Le LIFECLUB 13006 est la première salle de sport à Marseille à posséder ce nouveau concept interactif de biking en 3D Spivi. Spivi est un concept venant tout droit des USA.

Le système SPIVI transforme le cours de biking classique en une séance interactive .

Le système 3 D propose une immersion totale des participants qui voient en temps réel leur avatar ainsi que ceux du groupe sur l’écran de la salle .

La zone d’entraînement et de travail optimal sont affichés à l’écran ainsi que ses données de rythme cardiaque , calories et de puissance .

Avec les décors de la course , on oublie l’effort physique , la course devient réelle !!!

L’installation d’une application sur votre mobile est obligatoire avant le cours.

Vous évoluez dans une functionnal zone. Une functionnal zone est un espace dédié au team training bien différent d’une salle de sport classique. Ni équipée de miroirs ou de podium, une functionnal zone type HBX est équipée de matériels dédiés au Team training pour 10 à 15 personnes en même temps.
Le Coach évolue avec vous au milieu du groupe et vous corrige et vous motive afin de vous surpassé. Tous les mois des challenges sont organisés !


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Studio Biking 3D Marseille

HBX Boxing

Le LIFECLUB possède une functionnal Zone à 13007.

Le HBX Boxing est un programme d’entraînement inspiré des sports de combats et des arts martiaux (boxe,karaté, taekwondo, MMA) construit autour du sac de frappe , du slamball et des élastiques de résistance.

C’est un entraînement utilisant le principe de haute intensité : il améliore la puissance , la vitesse , la coordination et l’endurance .


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Sh ‘ bam

Sh ‘bam est un autre cours de fitness dansé !!!!

Le Sh’bam est un cours de danse ludique et incroyablement addictif .

C’est un cours qui ne nécessite pas une expérience en danse .

Tout ce qu’il faut c’est avoir une attitude positive et délurée .

C’est un cours qui permet de se défouler tout en améliorant son endurance et ses capacités cardio respiratoire .

Le sh’bam , à travers des mouvements simples , redessine et tonifie la silhouette sur des fonds de musique : rock , reggea, hip hop et même latine.


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C’est un cours souvent donné en petit groupe qui s’effectue sous forme d’ateliers au poids de corps ou avec divers accessoires ( élastiques , ball, sangles TRX , kettlebel…) .

Le cours se décline en une série d’exercices courts et plus ou moins intenses .

L’intensité des exercices permet de travailler l’aspect cardio en parallèle avec le renforcement musculaire.

C’est un cours qui s’adresse à tous car il suffit d’adapter l’intensité aux capacités et objectifs de chacun.

FUNCTIONAL TRAINING

C’est une méthode d’entraînement globale basée :

Sur des gestes du quotidien :
Tous les jours nos muscles travaillent au quotidien sans s’en apercevoir : passer l’aspi , soulever un sac de course , monter les escaliers…
Le travail fonctionnel vise à reproduire ces mouvements en les optimisant pour éviter les blessures , en développant une silhouette harmonieuse , et en les rendant plus performants et plus intenses.

Sur la totalité des chaînes musculaires :
Le travail fonctionnel prend en compte l’ensemble de tous les muscles et articulations.
Les exercices impliquent tout le corps !!!

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BIKING

2 Salles de RPM à Marseille dans vos Club de sport Castellane et Vieux port.
Une salle de RPM traditionnelle et une salle de RPM / SPIVI avec écran géant et vélos 3D !

C’est un cours de vélo qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations .

Le cours de RPM , est inspiré de la course cycliste , il simule des montées , des sprints et des plats au cours d’un entraînement ou vous contrôlez l’intensité et la vitesse.

Ce cours améliore la capacité cardio respiratoire , brûle des calories et des graisses et améliore la condition physique .


ZUMBA FITNESS

Le LIFECLUB 13007 ouvre sa functionnal Zone HBX en Avril 2017 et vous proposera des cours de HBX Boxing, HBX Wrestling et HBX Fusion. Tout cela en petit groupe pour vous dépassé et atteindre votre objectif rapidemment.

Nous ne la présentons plus, vous en avez déjà entendu parler. Nous sommes tout simplement la réfèrence en ce qui concerne la Zumba fitness à Marseille puisque nous avons été les premiers à pratiquer cette discipline sur Marseille en 2009. Aujourd’hui nous avons 3 professeurs et donc 3 chorégraphies en simultannées qui changent tous les 2 mois. Venez essayer vous ne serez pas déçu.
Pour vous donner une idée du niveau de nos professeurs, voici un clip réalisé pour le LIFECLUB


D’AUTRES ACTIVITÉS DISPONIBLES


  • BODY ATTACK
  • TOTAL RENFO
  • PUMP
  • TRX TRAINING
  • PILATES
  • FIT BALL/SWISS BALL
  • YOGA DYNAMIQUE
  • URBAN JUMPING
  • CUISSES ABDOS-FESSIERS

C’est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien au débutants qu’aux expérimentés.

Il combine mouvements athlétiques comme la course , des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes ou des squats .

Le tout sur un fond de musique électrisante .

Brûlant jusqu’à 730 calories !!!

Avec ce cours : amélioration de la forme physique , ressenti de l’énergie et développement de la capacité cardio .

Cours de renforcement musculaire du corps entier.

Avec divers matériels : haltères , step , élastiques , poids , ballon…..

Les exercices sont très variés .

Amélioration de la posture musculaire et meilleure condition physique globale.

Le body pump s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent s’affiner , se tonifier et se remettre en forme rapidement .

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens , le body pump constitue un entraînement complet du corps.

Brûlant jusqu’à 540 calories.

Avec ce cours : développement de la force , tonification , travail sur les groupes musculaires .

Le TRX Training vous en avez jamais entendu parlé ? Normal, ça débarque à peine maintenant en France et nous sommes le seul club de fitness à Marseille à proposer des cours de TRX Training sur Marseille. Le système TRX nous arrive tout droit des Etats Unis ! Ces sangles d’entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines Navy Seal. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. Venez essayez, le TRX Training c’est tout simplement énorme et unique sur Marseille !!

Cours pratiqué au tapis avec ou sans accessoires .

A pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture , l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire , pour un entretien , une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

C’est une gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques .

C’est un cours avec des ballons .

Le ballon permet des exercices de renforcement musculaire , de souplesse et de posture très variés : assis ,couché , de face , à genou…

L’instabilité provoquée par le ballon va permettre de solliciter les muscles profonds.

Permet de muscler le corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement et de renforcer les muscles profonds.

Les muscles deviennent souples et toniques et cela améliore également la posture.

Différent du yoga traditionnel car il invite à réaliser un enchaînement fluide de postures de yoga à un rythme rapide et sportif en maintenant une respiration profonde et lente .

Travail sur le souffle en même temps que l’on fait les mouvements .

Enchaîner des postures physiques et sportives contribue à développer l’endurance , la force mentale et physique.

Mais aussi gagner en souplesse , tonicité , muscler en profondeur, apprendre à mieux respirer, avoi une meilleure gestion du stress…..

Pour sculpter sa silhouette , harmoniser la circulation sanguine et ralentir sa fréquence cardiaque le yoga dynamique est un très bon entraînement sportif.

Cours cardio avec un trampoline.
Hyper ludique , permet de brûler jusqu’à 800 calories .
Idéal pour réduire la masse graisseuse , sculpter la silhouette et tonifier les cuisses.
Excellent pour la circulation , améliore l’équilibre et la posture .
Protège et renforce les articulations.

C’est un cours de renforcement musculaire basé essentiellement sur le centre et bas du corps.

Le travail se fait sur la ceinture abdominale (ventre et taille ) , les fessiers ainsi que les jambes .

Le coach peut utiliser du matériel pendant ce cours : lestes, élastiques, bâton , haltères …

Excellent cours pour renforcer , modeler et tonifier tout le bas du corps.


PLANNING

Votre planning du 8 Janvier au 23 Juin 2018. Cliquez sur le logo du calendrier afin de découvrir le planning.


TARIFS

Pour un accès libre aux machines et tous les cours en illimité (fitness et hbx)) et toutes les salles de sport LIFECLUB de 6h à 23h00 (7j/7) :

39€/mois sans engagement

Des rendez vous avec les coachs sont compris et illimités. Ils sont la pour vous aider dans le démarrage, pour un suivi. Ils peuvent également vous établir un programme.
Retrouvez tous les tarifs fitness de votre salle de sport en cliquant sur le logo « €« .