D’AUTRES ACTIVITÉS DISPONIBLES

C’est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien au débutants qu’aux expérimentés.

Il combine mouvements athlétiques comme la course , des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes ou des squats .

Le tout sur un fond de musique électrisante .

Brûlant jusqu’à 730 calories !!!

Avec ce cours : amélioration de la forme physique , ressenti de l’énergie et développement de la capacité cardio .

Cours de renforcement musculaire du corps entier.

Avec divers matériels : haltères , step , élastiques , poids , ballon…..

Les exercices sont très variés .

Amélioration de la posture musculaire et meilleure condition physique globale.

Le body pump s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent s’affiner , se tonifier et se remettre en forme rapidement .

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens , le body pump constitue un entraînement complet du corps.

Brûlant jusqu’à 540 calories.

Avec ce cours : développement de la force , tonification , travail sur les groupes musculaires .

Le TRX Training vous en avez jamais entendu parlé ? Normal, ça débarque à peine maintenant en France et nous sommes le seul club de fitness à Marseille à proposer des cours de TRX Training sur Marseille. Le système TRX nous arrive tout droit des Etats Unis ! Ces sangles d’entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines Navy Seal. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. Venez essayez, le TRX Training c’est tout simplement énorme et unique sur Marseille !!

Cours pratiqué au tapis avec ou sans accessoires .

A pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture , l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire , pour un entretien , une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

C’est une gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques .

C’est un cours avec des ballons .

Le ballon permet des exercices de renforcement musculaire , de souplesse et de posture très variés : assis ,couché , de face , à genou…

L’instabilité provoquée par le ballon va permettre de solliciter les muscles profonds.

Permet de muscler le corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement et de renforcer les muscles profonds.

Les muscles deviennent souples et toniques et cela améliore également la posture.

Cours cardio avec un trampoline.
Hyper ludique , permet de brûler jusqu’à 800 calories .
Idéal pour réduire la masse graisseuse , sculpter la silhouette et tonifier les cuisses.
Excellent pour la circulation , améliore l’équilibre et la posture .
Protège et renforce les articulations.

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE est le cours inspiré du yoga et du pilates qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Sur une bande son inspirante:
Assouplissement grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs Renforcement du corps en entier.

Sensation de calme , sentiment d’être centré et heureux à la fin du cours .