Depuis de nombreuses années retrouvez 2 piscines Aquabike et Aquagym dans vos salles de sport Marseille Vieux port 13007 et Castellane 13006. Le LIFECLUB, salle de sport numéro un sur Marseille ouvre son espace aquagym et aquabike. En effet, dans l’enceinte même du club nous ouvrons un espace possédant piscine, cabine aquabike, vestiaires et douches séparées supplémentaires.
Cet espace est exclusivement féminin.
En revanche, dans le 13007, notre piscine est mixte. 20 vélos d’aquabiking également. Du lundi au samedi vous aurez accès à un planning de cours d’aquagym et de cours d’aquabike (20 vélos). Des tarifs à partir de 49.90€ !!!
Uniquement réservés aux adhérents avec carte de membre. La réservation des cours d'Aquagym/aquazumba est obligatoire. Pour les cours d'essai, merci de téléphoner au 04 91 58 74 30 afin de prendre un rendez-vous.
Tout un programme dans l’eau … En effet le LIFECLUB salle de sport possède maintenant 2 piscines de 60m² pouvant accueillir des cours d’aquagym et aquabike situées dans le 13006 mais également dans le 13007.
Notre planning est très diversifié : aquabike, aquatraining et aquagym mais également cours de natation pour les enfants.
Les cours d’aqua sont de 45 minutes. Il y en a le matin à 9H30 , tous les midis à 12H30 et le soir de 17H30 à 20H. Ainsi que le samedi matin. Pour assister aux cours d’aquagym pas de réservation nécessaire. Il suffit de vous présenter à l’heure du cours.
Votre piscine pour faire de l’aquagym et des cours de natation a été crée en 2015, elle est donc toute neuve et répond forcément aux normes d’hygienes les plus strictes.
Vous pratiquerez donc votre activité favorite comme l’aquabike et l’aquagym dans un bassin de 60m² a une température idéale de 28 degrés.
A raison de 2 cours par semaine, vous souhaitez :
DURÉE : 45 minutes
TYPE D’EXERCICES : pédalage à différentes cadences sur un vélo aquatique contre la résistance à l’eau , travail de drainage et d’endurance.
CALORIES : brûle jusqu’à 600 calories, à condition de ne travailler QUE les jambes avec pédalage pour ne pas faire retomber le rythme cardiaque qui favorise la dépense énergétique.
RÉSULTATS : lutte contre la cellulite et la peau d’orange, amincit et affine les cuisses, tonifie les fessiers et améliore l’endurance.
C’est un cours de renforcement musculaire en piscine avec frite en mousse, élastiques de résistance, ou altères.
Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce.
A raison de deux cours par semaine, ou en le combinant avec l’aquabiking, et grâce à une sélection d’exercices simples, intenses et fonctionnels (utiles à la vie de tous les jours), ce cours vous offre un entraînement complet, tonifie et sculpte vos abdominaux, vos fessiers, votre dos et vos bras comme jamais !
DURÉE : 45 minutes
Type d’exercices : renforcement musculaire avec frites en mousse, élastique, altères, combinaison de résistance mécanique et hydraulique
INTENSITÉ : HAUTE
CALORIES : brûle jusqu’à 500 calories
RÉSULTATS : renforce le centre du corps, le dos, les épaules et les bras, stimule la densité osseuse et renforce tous les muscles
C’est un cours d’aquafitness complet, sans accessoires, ludique et dynamique, en s’appuyant sur des musiques motivantes et très variées!
C’est un cours super fun qui combine des exercices cardio pour dépenser des calories, et des exercices pour tonifier l’ensemble de votre corps.
Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce.
Vous souhaitez :
DURÉE : 45 minutes
Type d’exercices : combinaison d’exercices d’endurance et de résistance en utilisant l’accélération des mouvements dans l’eau
INTENSITÉ : haute
CALORIES : brûle jusqu’à 550 calories
EQUIPEMENT : aucun équipement
RÉSULTATS : tonifie et dessine la silhouette, améliore la condition physique et la coordination.