Cours aquatique collectif

A raison de 2 cours par semaine, vous souhaitez :

• – Mincir et perdre du poids
• – Améliorer votre circulation
• – Améliorer votre endurance
• – Affiner et drainer vos jambes
• – Avoir des jambes plus légères
• – Lutter contre la cellulite
• – Tonifier vos fessiers
• – Améliorer votre endurance

DURÉE : 45 minutes
TYPE D’EXERCICES : pédalage à différentes cadences sur un vélo aquatique contre la résistance à l’eau , travail de drainage et d’endurance.
CALORIES : brûle jusqu’à 600 calories, à condition de ne travailler QUE les jambes avec pédalage pour ne pas faire retomber le rythme cardiaque qui favorise la dépense énergétique.
RÉSULTATS : lutte contre la cellulite et la peau d’orange, amincit et affine les cuisses, tonifie les fessiers et améliore l’endurance.

C’est un cours de renforcement musculaire en piscine avec frite en mousse, élastiques de résistance, ou altères.
Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce.
A raison de deux cours par semaine, ou en le combinant avec l’aquabiking, et grâce à une sélection d’exercices simples, intenses et fonctionnels (utiles à la vie de tous les jours), ce cours vous offre un entraînement complet, tonifie et sculpte vos abdominaux, vos fessiers, votre dos et vos bras comme jamais !
DURÉE : 45 minutes
Type d’exercices : renforcement musculaire avec frites en mousse, élastique, altères, combinaison de résistance mécanique et hydraulique
INTENSITÉ : HAUTE
CALORIES : brûle jusqu’à 500 calories
RÉSULTATS : renforce le centre du corps, le dos, les épaules et les bras, stimule la densité osseuse et renforce tous les muscles

C’est un cours d’aquafitness complet, sans accessoires, ludique et dynamique, en s’appuyant sur des musiques motivantes et très variées!
C’est un cours super fun qui combine des exercices cardio pour dépenser des calories, et des exercices pour tonifier l’ensemble de votre corps.
Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce.

Vous souhaitez :

• – Un entraînement complet et sans impact
• – Un cours dynamique énergisant
• – Bouger et vous détendre
• – Améliorer votre condition physique
• – Affiner votre silhouette
• – Retrouver la forme rapidement sans risque

DURÉE : 45 minutes
Type d’exercices : combinaison d’exercices d’endurance et de résistance en utilisant l’accélération des mouvements dans l’eau
INTENSITÉ : haute
CALORIES : brûle jusqu’à 550 calories
EQUIPEMENT : aucun équipement
RÉSULTATS : tonifie et dessine la silhouette, améliore la condition physique et la coordination.