TRX
Le “Total Resistance eXercise” est une méthode d’exercice sportif au poids du corps par suspension qui se pratique à l’aide de sangles. Méthode adaptable à toutes et à tous pour travailler les différentes partie du corps.
FUNCTIONNAL TRAINING
Le functional training, aussi connu sous le nom d’entraînement fonctionnel, est un sport qui permet de préparer son corps et ses muscles aux activités de la vie quotidienne, notamment afin d’éviter les blessures et d’améliorer les performances physiques.
CAF
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs.
ABDOS FLASH
Entrainement du centre du corps. Vous travaillerez chacune des parties abdominales pour être solide et stable tout en limitant les risques de blessures dans la vie quotidienne.
CIRCUIT TRAINING
Méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.
CALORIES KILLERS
Une méthode de préparation physique tout droit venue des Etats-Unis, qui mêle mouvements d’haltérophilie, exercices cardio et gymnastique.
BIKING
Cours de cyclisme indoor, qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique.
Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire
BODY PUMP
But : se tonifier, s’affiner et se remettre en forme. Utilisation de matériel type barre et haltères (charge adaptée à la personne) et exercices au poids du corps.
BODY SCULPT
Le body sculpt est une technique de fitness dynamique, pratiquée en musique. Il permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique.
LIFE INTENSITY
Cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
CARDIO BOXING
Activité fitness collective, fun et dynamique, inspirée de la boxe. Tout droit venue des States, cette pratique vous permet à la fois de vous défouler, d’améliorer votre condition physique et de perdre du poids.
CARDIO HIT
STEP
Le step est une méthode de cardio training qui ouvre une infime possibilité d’exercices et de chorégraphies à partir d’un seul petit accessoire: le bloc pas de step.
ZUMBA
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
PILATES
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
PILATES BALL
Le Pilates Ball est une création fitness inédite qui combine les bienfaits du Pilates (cours de musculation) et du Swiss Ball (ballon fitness).
STRETCHING
Le stretching est l’art d’étirer votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport, où pour mieux la terminer et couvrir d’éventuelles douleurs. Autrement dit, le stretching est le meilleur allié du corps et du sportif.
BODY ZEN
Activité physique inspirée de plusieurs disciplines douces (Pilates, Yoga, Qi Gong… ), le Body Zen est une activitée tournée vers la prise de conscience du corps et la détente musculaire.
YOGA
Le yoga est une discipline qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour favoriser la santé mentale, physique et émotionnelle. Il vise à harmoniser le corps et l’esprit.
MMA / GRAPPLING
Un sport de combat associant de nombreuses disciplines allant du judo à la boxe thaï en passant par la lutte.